علاج طبيعي للتخلص من النحافة، أن انخفاض الوزن دون الحد الطبيعي مثل أن إذا كان الشخص البالغ كان المؤشر عليه اقل من 18.5 يعني ذلك أن وزنه دون الحد الطبيعي، يعني ذلك أن الشخص يعاني من عدة مشاكل وضعف تغذية، والتي سوف نوضح جميع أسبابها من خلال هذا المقال، وكيفية اكتساب وزن وعلاج طبيعي للتخلص من النحافة.
علاج التخلص من النحافة
تعد النحافة من اكبر المشكلات التي تواجهه الفتيات النحيفة، لذا يبحثن دائماً عن افضل علاج طبيعي وغير ضار وبنتيجة فعاله، ولاكن لا بد أولا من اتباع من ستة أو خمس وجبات صغرة بدلاً من ثلاث وجبات أساسية، كما انه لا بد من اختيار الوجبات الغنية بالمغذيات ووجبات الألبان والفواكه والخضار، كما لا بد من استهداف الوجبات التي تحتوي فيها علي المواد التي تؤدي للسمنة مثل الدهون الطبيعية، ومن اهم ما تلزم أن تقوم به هو أجراء بعض الفحوصات الطبية التي توضح أما إذا كان هناك مشكله مسببة تؤدي إلى النحافة
وصفات طبيعية لزيادة الوزن
التمر من الوجبات التي تساعد علي علاج النحافة، كما انه يحتوي علي الكثير من الفوائد الغذائية وذلك نظرا لاحتوائها علي نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين A. C. E. B2. B6 كما أنها تمد الجسم بالحيوية وعدم الاحتياج بالسكريات، والتي تساعد الجسم علي اكتساب عضلات كافية، لذلك يتوجب تناول وجبة الحليب كامل الدسم مع الثمر يومياً في الصباح والمساء.
جبة البطاطس لزيادة الوزن:
وجبة البطاطس من الوجبات الأساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الكربوهيدرات، ويفضل تناولها مقلية كوجبة مره واحده في اليوم، كما ينصح بعد تناول أي سوائل قبل الطعام لأنها تعطي الإحساس بالشبع.