يعتبر فاكهة البرتقال من أشهر الفواكه وأكثرها تناولاً، فهي من الفاكهة الحمضية وتحتوي بنسبة كبيرة على فيتامين سي، الذي يعمل بشكل كبير على تقوية الجهاز المناعي، وثمرة البرتقال من الثمار قليلة السعرات الحرارية، وذات قيمة غذائية عالية، وتحتوي أيضاً عناصر مفيدة للصحة مثل المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة المعززة لصحة الجسم، كما تتضمن حبة واحدة من البرتقال تحتوي على النسبة الذي يحتجها الجسم يومياً من فيتامين سي، ومن خلال هذا الموضوع نتعرف على أهم فوائد البرتقال الغذائية للجسم.
فوائد البرتقال الصحية للجسم
- تبين أن فيتامين سي المجود بنسبة كبيرة في البرتقال يعمل على تعزيز الجهاز المناعي، مما يؤدي إلى الحماية من الإصابة بالأمراض المختلفة، ويساعد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا المتكررة خاصةً فصل الشتاء، وفيتامين سي يحمي الخلايا في الجسم من خلال تخفيف الجذور الحرة، التي تؤدي إلى الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
- يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، حيث يحتوي على الألياف الغذائية التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول، وأثبتت الأبحاث أن نسبة المركبات المجودة في قشور البرتقال لها القدرة في تقليل نسبة الكوليسترول أكثر من الأدوية المصنوعة ودون آثار جانبية.
- الحفاظ على صحة القلب تحتوي ثمار البرتقال على
كذلك هناك العديد من الاستخدامات التي يمكن للبرتقال أن يدخل فيها، مثل صنع الحلوى، وله العديد من الخصائص الجمالية، سواء للبشرة أو الشعر، حيث أن البرتقال له تأثير إيجابي في علاج العديد من مشاكل البشرة المختلفة، ويعمل على تفتيح الأماكن الداكنة
كذلك يحتوي البرتقال على مجموعة من الأحماض الهامة التي تعمل على علاج حب الشباب، خاصةً القضاء على الرؤوس السوداء، وبفضل احتواءه على فيتامين سي، فله القدرة على تنظيف مسامات البشرة، ويعمل أيضاً مقاوم قوي لخشونة البشرة التي يتعرض لها الكثير في فصل الشتاء